バスや電車。タクシーなんか便利ですよね。
そのせいなのか現代人は歩かなくなりました。
なぜ、歩かなくなるのか？
そう、みんな座っていたいからです。
ただ、１日８時間以上座ったままいる生活は
２型糖尿病リスクが90％増加したり、
がんや心臓病のリスクを上げたりと
楽を続けると身体がダメになっちゃうらしい。
それでも１時間ごとに２分、
立ち上がって歩くだけでも、歩かない場合より
33％寿命が伸びるんだって。
なんたって歳をとっても簡単にできるのがいい。
そして周りの景色をみたりでリラックス効果も！
さらに歩くとエンドルフィンという脳内麻薬がでて
気分もよくなるんだって！
緑のある公園を散歩して、
道行く人と挨拶なんかしてってのも、
楽しそうだね。
じゃ、歩いてみよっか！
ｍｏｔｏ
